Layanan alami untuk Nyeri Kehamilan Punggung
Berbagi Cedang!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Saat kehamilan berlangsung, berat ekstra di sekitar perut menarik ligamen di sekitar pinggang dan tulang belakang. Selama tiga bulan terakhir, perubahan hormon membuat sendi pendukung dan ligamen bersantai dan bersiap untuk persalinan. Saat itulah sakit punggung – terutama di punggung bawah – adalah masalah. Bobot yang ditambahkan menghasilkan perubahan postur yang dapat menyebabkan rasa sakit di area pangkal paha. Beberapa pengingat akal sehat selama kehamilan:
Santai saja. Jika Anda sakit di mana -mana, itu biasanya merupakan tanda Anda berlebihan, jadi perlambat.
Berhati -hatilah dengan postur tubuh. Impuls alami saat Anda semakin besar adalah menjulurkan perut, tetapi cobalah untuk menjaga punggung tetap lurus alih -alih melengkung. Berhati -hatilah untuk tidak melakukan overstrain saat membungkuk dan mengangkat dan menggunakan kaki Anda lebih dari punggung Anda.
Pijat aromaterapi mingguan reguler dari teman atau pasangan berguna untuk ketegangan dan sakit punggung. Minyak pijat kehamilan yang baik dapat dicampur dengan mudah menggunakan 5 sendok makan minyak jojoba murni, 10 tetes minyak vital tangerine dan 5 tetes minyak vital lavender.
Beberapa saran bagi mereka yang memberikan pijatan kehamilan:
Posisi optimal untuk pijatan punggung untuk calon ibu adalah duduk di atas kursi yang menghadap bagian belakang kursi, tubuhnya didukung oleh bantal di depan untuk bersandar. Saat kehamilan meningkat, posisi yang tergeletak di tempat tidur yang didukung oleh bantal di bawah lututnya mungkin jauh lebih nyaman.
Jaga agar semua gerakan lembut dan santai. Dorong dia untuk memberi tahu Anda apa yang terasa enak.
Pijat daerah -daerah di mana ada ketegangan dan selalu memijat ke arah jantung.
Jangan tekan varises, cukup meluncur di sekitar mereka.
Hindari perut bagian bawah dan kembali selama trimester pertama. Selama sisa kehamilan hindari tekanan yang dalam pada perut dan punggung bawah.
Sepuluh menit untuk pijat punggung atau atau sepuluh menit untuk pijatan kaki dan kaki memadai.
Terkait bangun lebih awal dan 5 langkah sehari -hari lainnya untuk mengalahkan kecemasan tanpa obat
Terapi craniosacral bisa sangat berharga bagi calon ibu di semua tahap kehamilan. Biasanya sakrum seorang wanita dapat diikat, menyebabkan sakit punggung dan kesulitan dalam persalinan untuk ibu dan juga untuk bayi yang tubuhnya mungkin mengalami torsi yang ditingkatkan melewati panggul yang tidak seimbang.
Terapi craniosacral tidak hanya aman tetapi direkomendasikan selama kehamilan, karena menenangkan sistem saraf ibu dan anak, mendorong ikatan emosional yang jika tidak dapat dihubungkan pendek karena tekanan pra-kelahiran dan kelahiran dan trauma. Bodywork biodinamik ini dapat menghubungi sistem saraf bayi yang halus – memungkinkan ia kurang terpengaruh oleh pengaruh negatif dari genetika. Juga, meskipun janin yang tumbuh sangat sadar, dia tidak tahu perbedaan antara pikiran dan perasaan ibu dan miliknya sendiri, jadi ketika sistem Mom ditenangkan dan seimbang selama kehamilan, bayi mendapatkan manfaat besar.
Berlangganan Minyak Saya untuk Kesehatan benar-benar e-newsletter gratis untuk belajar lebih banyak tentang minyak vital dan tips kesehatan terapeutik.
Tautan ke posting ini: layanan alami untuk rasa sakit punggung kehamilan
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan