Menavigasi perjalanan kesuburan Anda dengan perhatian & meditasi; Wawancara dengan Josephine Atluri

keibuan adalah perjalanan yang tidak seperti yang lain serta kita masing -masing memiliki cerita khusus dengan tikungannya sendiri serta belokan. Kami beruntung cukup untuk memiliki kemungkinan untuk mewawancarai Josephine Atluri baik tentang perjalanan kesuburannya sendiri maupun bagaimana dia sekarang melatih meditasi wanita maupun perhatian untuk menavigasi perjalanan mereka sendiri.

Wawancara dengan Josephine Atluri

Bisakah Anda memberi tahu kami tentang perjalanan Anda menuju keibuan?

Karena kehidupan yang membahayakan masalah kesehatan, suami saya mengatasi saat kami masih berkencan di perguruan tinggi, kami harus langsung masuk ke fertilisasi in vitro ketika kami siap untuk memiliki anak. Terlepas dari mulai di pertengahan dua puluhan kami dan juga tidak memiliki kondisi lain yang ada untuk melakukan kehamilan, kami pergi dengan banyak putaran siklus IVF yang gagal selama program dua tahun. Ketika kami akhirnya diharapkan dengan si kembar, kami kehilangan mereka di trimester kedua.

Selama titik terendah ini dalam perjalanan kami, saya berkaitan dengan pemikiran terakhir yang sulit bahwa saya mungkin tidak lagi mengejar satu siklus IVF lagi sekali lagi pada waktu itu. Jadi setelah berduka atas kehilangan kami, kami memutar jalan menuju menjadi orang tua serta akhirnya memeluk anak pertama kami dari Kazakhstan. Setelah bertahun -tahun yang berusaha itu, kami terakhir adalah orang tua! Kami meluangkan waktu untuk menikmati hidup dengan anak kami serta pada akhirnya mengumpulkan nyali serta harapan untuk memberikan IVF satu kesempatan lagi. Kami mengubah fasilitas serta akhirnya diharapkan ketika sekali lagi dengan si kembar. Kami melemparkan wastafel area dapur pada kehamilan ini karena kerugian kami sebelumnya tidak dapat dijelaskan. Dengan demikian, serviks saya ditutup melalui cerclage dan saya ditempatkan di tempat tidur yang disesuaikan untuk sebagian besar kehamilan saya. Setelah pengalaman racking yang sangat panjang dan saraf, saya secara efektif memberikan kelahiran untuk anak laki-laki perempuan kembar!

Selama siklus IVF terakhir itu, kami memiliki beberapa embrio beku yang tersisa. Setelah bekerja sangat sulit untuk membuat embrio cantik ini, kami mengerti bahwa kami harus memberi mereka kemungkinan hidup. Ini menunjukkan bahwa kami harus menabung selama hampir lima tahun dalam membeli untuk bekerja dengan pengganti kehamilan untuk membawa anak laki -laki kembar kami. Setiap kali saya melihat bit saya, saya percaya tentang tindakan kemurahan hati kami yang tanpa pamrih.

Dan itulah persis bagaimana kita berkaitan dengan rumah tangga dengan lima anak muda yang lahir melalui IVF, adopsi di seluruh dunia serta surrogacy. Ada banyak jalan menuju menjadi orang tua serta metode untuk menghasilkan rumah tangga tanpa metode yang lebih baik daripada yang lain. Ketika sampai pada itu, apa yang mengikat kita semua bersama -sama serta membuat kita menjadi rumah tangga adalah cinta.

Bagaimana Anda menemukan meditasi? Apa yang memengaruhi Anda untuk membantu wanita lain dengan meditasi serta perhatian?

Saya benar -benar diperkenalkan dengan meditasi oleh seorang teman baik. Saya mencoba menemukan bagian yang hilang untuk kesehatan umum saya dan dia bersikeras bahwa saya memberikannya terlepas dari kekhawatiran saya karena tidak bisa mematikan tipe pikiran-A saya yang sibuk. Saya menyetujui serta mencoba aplikasi meditasi dan akhirnya segera ketagihan. Itu adalah pertama kalinya saya memberikan otorisasi untuk berhenti dan diam saja. Hingga saat itu, rutinitas perawatan diri saya adalah olahraga. Namun, latihan saya tidak memenuhi kebutuhan saya akan kesehatan mental serta perawatan diri emosional. Suatu kali, saya mencoba meditasi serta segera mengamati manfaat dalam diri saya serta koneksi saya serta produktivitas, saya mengerti bahwa saya harus berbagi ini dengan dunia.

Saya tipe orang yang selalu membawa hal -hal ke tingkat berikutnya. Dengan demikian, metode meditasi pribadi tidak cukup bagi saya. Saya perlu naik level! Saya akhirnya dilisensikan untuk ditampilkan serta memulai klien bisnis mentor karena latar belakang layanan saya sepertinya metode yang fantastis untuk mengantre pekerjaan saya di masa lalu dengan hasrat saya saat ini. Namun, ketika saya mulai menulis tentang perjalanan infertilitas saya, saya menyadari bahwa mentor meditasi saya lebih dibutuhkan oleh mereka yang mencoba untuk hamil. Ketika saya berada di tengah -tengah perjalanan infertilitas saya sendiri lebih dari satu dekade yang lalu, saya tidak memiliki jenis sumber daya apa pun untuk mengurus trauma mencoba hamil. Akhirnya, setelah bertahun -tahun mengubur serta menghindari emosi saya serta rasa sakit dari infertilitas, itu memanifestasikan dirinya ke dalam bulimia. Apa yang saya temukan ketika saya sembuh dari kondisi makan saya adalah bahwa saya tidak secara tepat berurusan dengan masalah kegagalan, kontrol, harga diri, serta begitu banyak masalah mendasar yang tidak saya hadiri saat mencoba untuk hamil. Jadi, saya berada pada tujuan untuk membantu wanita lain yang berada di tengah -tengah jalan mereka menuju menjadi orang tua merasa kurang sendirian, lebih dalam kendali, jauh lebih berdaya dan jauh lebih mampu mengelola kesulitan emosional dan fisik Dibawa oleh infertilitas melalui perhatian serta strategi meditasi.

Rekomendasi apaAnda memberi seseorang yang akan mencoba hamil setelah 2020 menggagalkan rencana mereka?

Rekomendasi yang akan saya berikan pada seseorang yang berjalan ke tahun 2021 yang mencoba hamil adalah ini – tidak apa -apa bagi Anda untuk online di dunia harapan yang dicampur dengan stres dan kecemasan yang ditimbulkan oleh ketidakpastian. Menavigasi infertilitas begitu traumatis, fisik, mental, emosional. Ini memunculkan angin puyuh perasaan yang bisa luar biasa, mengisolasi, serta sering melemahkan. Kami sering merasakan masalah mencoba menjadi positif karena kami mengikuti jalan menuju menjadi orang tua untuk memastikan bahwa kami kemudian dapat memiliki hasil yang positif. Namun, sangat melelahkan untuk menegakkan harapan serta kepositifan sepanjang waktu, terutama ketika Anda merasa tidak menguntungkan tentang situasi Anda. Dengan demikian, sangat penting untuk diingat bahwa perasaan Anda valid dan juga penting serta harus diakui. Terkadang tidak apa -apa untuk tidak baik -baik saja. Anda tidak berutang kepada orang mana pun untuk memiliki penjelasan tentang apa yang Anda rasakan dan Anda pasti tidak perlu terburu -buru proses penyembuhan serta merasakan rasa sakit Anda serta kesedihan. Akan ada hari -hari di mana harapan akan mulai menggelembung sekali lagi dan ketika itu terjadi menerimanya, sambil mengingat bahwa proses penyembuhan Anda tidak linier. Jadi berikan diri Anda beberapa empati dan juga saat Anda melangkah dengan up dan downs itu.

Tahun lalu ini sangat menegangkan, terutama bagi wanita yang menavigasi infertilitas, bagaimana tepatnya Anda menyarankan meminimalkan kecemasan saat mencoba untuk hamil?

Saya baru-baru ini menjalankan kesulitan meditasi 7 hari dengan wanita yang mencoba untuk memahami sebagai metode untuk memulai tahun baru dengan cara yang tenang dan penuh perhatian. Komentar yang saya dapatkan dari kesulitan itu begitu hebat karena itu adalah bukti yang lebih banyak bahwa berlatih meditasi serta perhatian saat mencoba untuk hamil sangat bermanfaat. Beberapa peserta melaporkan peningkatan dalam tidur mereka yang berkualitas tinggi serta kemampuan untuk tidur musim gugur. Yang lain jauh lebih mampu mengelola suntikan mereka serta dampak samping dari obat -obatan mereka. Secara keseluruhan, para wanita yang mengambil bagian dalam kesulitan meditasi sehari -hari ini melaporkan merasa kurang stres, cemas serta kelola serta lebih banyak damai dengan diri mereka sendiri serta situasi mereka.

Dengan bermeditasi setiap hari selama tiga menit sehari, Anda akan segera merasakan dampaknya seperti penurunan stres, stres dan kecemasan serta negativitas serta dorongan dalam ketenangan, kepositifan, fokus, efisiensi dan

Pemahaman momen saat ini serta apresiasi. Plus, kesuburan kesuburan membantu Anda mengambil kembali bagian dari hidup Anda dengan memberikan Anda alat untuk menanggapi kecemasan dengan persyaratan Anda. Ini adalah manfaat yang fantastis karena infertilitas merampas perasaan mengelola kita selama hidup kita. Dengan demikian, mempraktikkan perhatian kesuburan serta meditasi dapat memiliki dampak mendalam pada banyak elemen kesejahteraan kita.

Untuk wanita yang mengalami kehilangan, apakah Anda memiliki rekomendasi tentang bagaimana untuk mulai sembuh serta melangkah lebih maju atau kata dorongan untuk mereka?

Pertama, saya minta maaf atas kehilangan Anda serta rasa sakit yang harus Anda alami. Terlepas dari statistik yang mengkhawatirkan bahwa seseorang di setiap empat wanita mengalami keguguran serta kehilangan, kita masih merasa begitu sendirian dan juga malu ketika itu terjadi pada kita. Rekomendasi yang saya tunjukkan pada wanita yang berduka karena kehilangan seorang anak, kehamilan, serta harapan hidup didasarkan pada apa yang saya alami ketika saya berduka Sepanjang waktu yang Anda perlukan untuk merasakan ekspresi penuh dari kehilangan Anda serta emosi. Anda harus merasa Anda ingin merasa dan tidak merasa tertekan untuk mempercepat proses untuk merasa positif atau memulai lagi. Mungkin menakutkan untuk rentan terhadap perasaan Anda karena Anda mungkin percaya bahwa itu bisa membanjiri Anda. Namun, sangat penting untuk mengalami apa yang Anda rasakan sehingga Anda dapat benar -benar menyembuhkan serta menginjak.

Dengan meluangkan waktu untuk mengalami variasi penuh emosi Anda, Anda kemudian akan mulai memahami apa yang dibutuhkan oleh pikiran, tubuh, serta roh Anda untuk merasa lebih baik. Anda akan mengerti dalam usus Anda serta hati Anda ketika tiba saatnya bagi Anda untuk melangkah ke langkah berikutnya dan juga dimulai lagi.

Salah satu rekomendasi lain adalah berkaitan dengan harapan. Ketika Anda mengalami kehilangan, mungkin sulit untuk menemukan energi serta nyali untuk memiliki harapan lagi. Harapan melelahkan terutama ketika Anda mengalami banyak upaya yang gagal. Setelah saya memberi diri saya waktu yang saya butuhkan untuk berduka serta memulai proses mencoba untuk hamil lagi, saya menemukan bahwa memungkinkan pikiran saya untuk tetap hadir daripada tinggal di masa lalu serta resah tentang apa yang dibantu oleh masa depan yang dibantu masa depan di masa depan di masa depan di masa depan di masa depan di masa depan saya untuk mengolah harapan. Berguna untuk dicatat bahwa harapan pasti akan berkurang dari waktu ke waktu dan juga dipengaruhi oleh pengalaman Anda, namun masih adaBle untuk menemukan sedikit harapan setiap kali. Sangat penting untuk diingat bahwa harapan dapat hidup berdampingan dengan ketakutan. Dengan itu semua, penting untuk tidak menetapkan harapan untuk diri sendiri serta apa yang seharusnya Anda rasakan. Sebaliknya, aktifkan setiap hari untuk membuka diri bagi Anda serta membayar sendiri empati untuk apa pun yang terjadi dan juga Anda merasakan hari itu.

Bisakah Anda menunjukkan latihan pernapasan cepat yang dapat dilakukan oleh mama bahkan di tengah -tengah kekacauan?

Metode pernapasan adalah alat pengurangan kecemasan pilihan saya karena Anda dapat menggunakannya di mana saja dan juga di mana saja. Daya tarik latihan pernapasan adalah bahwa ia segera menggerakkan Anda dari menentukan kecemasan serta membanjiri salah satu yang tenang. Bagaimana tepatnya tindakan pernapasan dasar mencapai tugas yang tampaknya sulit ini? Napas adalah pintu gerbang kita dari sistem cemas simpatik atau sebagai banyak orang memahaminya sebagai tindakan “pertarungan atau pelarian” terhadap sistem cemas parasimpatis, alias keadaan “istirahat dan pencernaan”. Dengan memperlambat pernapasan Anda, Anda mengirim sinyal ke otak Anda bahwa Anda tidak lagi dalam menentukan kecemasan serta bergerak ke kondisi yang lebih tenang. Secara fisik, Anda akan segera merasakan dampaknya seperti detak jantung Anda lebih lambat dan Anda akan berhenti berkeringat.

Pola pernapasan sederhana untuk dipatuhi adalah napas kotak. Tarik napas selama 4 detik. Tahan napas selama 4 detik. Buang napas selama 4 detik. Tahan napas selama 4 detik. Kemudian ulangi jumlah napas 16 detik ini sebanyak yang Anda butuhkan. Anda akan menemukan bahwa sadar akan napas serta pola pernapasan Anda menghindari Anda dari mempercayai hal lain, terutama apa pun yang membuat Anda stres di tempat pertama.

Di mana kami dapat menemukan Anda?

Saya ingin Anda memeriksa situs web saya www.jatluri.com di mana Anda akan menemukan tautan ke meditasi video gratis saya di YouTube, artikel, serta wawancara yang telah saya lakukan berbicara tentang jalan saya menuju menjadi orang tua, kesuburan kesuburan kesuburan kesuburan serta tips meditasi umum. Demikian juga di situs saya adalah tautan ke episode di podcast saya, “Menanggapi Kehidupan: Berbicara Kesehatan, Kesuburan, serta Parenthood.”

Untuk inspirasi sehari-hari, periksa video kesulitan meditasi 7 hari saya di sini. Anda juga dapat menemukan video kesulitan dengan Instagram di @josephineratluri.

Tertarik untuk memesan meditasi 1: 1 atau kelompok untuk infertilitas, keibuan, atau meditasi umum? Anda juga dapat melakukannya melalui situs web saya! Melihat ke depan untuk menghubungkan dengan Anda semua!

Tentang Penulis:

Selama masa ini dari isolasi ekstrem ini serta kecemasan, Josephine berbagi ide -ide administrasi kecemasan fungsional termasuk alat untuk membantu diri sendiri melalui video meditasi gratis di situsnya www.jatluri.com. Untuk meditasi video bulanan gratis serta tips kesehatan, pastikan untuk mengindikasikan sebanyak mendapatkan buletin bulanannya di situsnya. Untuk inspirasi sehari -hari, pastikan untuk mematuhi dia di Instagram!