Setelah kalkun, pai, permen, dan permen bagaimana perasaan Anda?
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Liburan semakin dekat dan bersama dengan liburan datang menggemukkan makanan kalori tinggi. Silakan dan manjakan diri! Thanksgiving dan Natal hanya terjadi setahun sekali.
Bagaimana makan semua makanan lezat itu membuat Anda merasa sesudahnya? Setelah liburan, Anda mungkin merasa kembung, lelah dan memperhatikan bahwa Anda telah menambah berat badan. Kebanyakan orang Amerika naik sekitar satu pon hingga lima pound selama liburan. Resolusi Tahun Baru untuk lebih banyak bekerja dan makan lebih baik sangat populer karena statistik ini.
Apakah Anda ingin menunggu sampai setelah liburan menjadi bugar dan sehat atau Anda ingin memulai sekarang? Mulai dari kesehatan dan kebugaran sebelum camilan akan membantu Anda merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi ketika hari -hari besar menghantam.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dari liburan.
1. Ambil porsi yang lebih kecil.
Tidak apa -apa makan permen kalori kosong selama Natal dan perayaan Thanksgiving Anda. Pastikan Anda mengambil porsi yang lebih kecil. Jangan meraih kue kedua atau ketiga itu. Mintalah sepotong kue yang lebih kecil setelah pesta Thanksgiving Anda. Gurun tinggi kalori yang manis adalah apa yang saya sebut, “sesekali makanan.” Anda diizinkan untuk menikmati sedikit selama musim liburan.
2. Jangan melewatkan latihan Anda.
Natal dan Thanksgiving menghabiskan banyak waktu kami. Jangan biarkan daftar tugas sibuk Anda menghalangi waktu latihan Anda. Pastikan Anda menyisihkan setidaknya 20 menit 3 hari seminggu untuk berjalan -jalan, jogging, naik sepeda atau berolahraga di dalam rumah Anda. Saat Anda sedang berbelanja Natal, mobil Anda lebih jauh di tempat parkir. Ini akan memaksa Anda untuk mengambil langkah ekstra ke pintu masuk mal atau toko.
7 Tips Terkait untuk Ibu untuk Mengurangi Stres Selama Musim Liburan
3. Pilih minuman kalori yang lebih rendah di pesta liburan Anda.
Meskipun menggoda, sebagian besar koktail liburan mengandung lebih banyak kalori daripada segelas anggur. Jika Anda berada di bar atau restoran, tanyakan kepada pelayan apakah mereka memiliki koktail kurus.
Thanksgiving dan Natal adalah liburan yang menyenangkan. Kebanyakan orang Amerika mendapatkan beberapa pound ekstra selama tahun ini. Jika Anda mengikuti tips saya di atas, Anda akan melihat pound itu hilang tak lama setelah Tahun Baru.
Tautan ke posting ini: Setelah kalkun, pai, permen, dan permen bagaimana perasaanmu?
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan