Ratakan perut Anda dengan Whole Foods
Berbagi itu peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Hari ini di Facebook, saya menemukan konsep ini dalam sebuah catatan dari instruktur kebugaran fisik Tony Horton (pencipta P90X). Dia stickler untuk makan dengan benar. Kita semua memahami bahwa makanan yang Anda makan akan memainkan fungsi yang benar -benar besar dalam apakah Anda mendapatkan perut rata atau tidak. Tony menyatakan satu saran makanan mudah untuk perut datar adalah menghitung bahan Anda, bukan kalori. Ini adalah yang baru yang belum pernah saya dengar, namun itu sangat masuk akal.
Tujuannya adalah untuk makan makanan atau makanan komponen tunggal dengan komponen sesedikit mungkin. Makanan seperti telur, oatmeal, kacang -kacangan, buah beri, apel, bayam, ayam, salmon, kentang yang indah, dll. Jika Anda makan terutama makanan ini, Anda secara alami akan tetap lebih penuh serta tidak ada jenis persyaratan untuk menghitung kalori menghitung kalori .
Tony bertanya, “Ingin mengambil satu langkah lebih jauh? Simpan log komponen, bukan log makanan. ” Jika Anda makan makanan di atas, log komponen Anda adalah log makanan Anda, bukan? Namun mengharapkan Anda makan sereal mulai bijak serta beberapa penurunan penipuan gandum lemak sebagai contoh, daftar komponen Anda akan terlihat seperti ini:
Beras, gandum gandum utuh, gula, kelompok gandum (gula, gandum panggang [gulung gandum, gula, minyak canola dengan TBHQ serta asam sitrat untuk melindungi kesegaran, molase, madu, tetapi untuk kesegaran, lesitin kedelai], serpihan gandum, renyah Nasi [nasi, gula, malt, garam], sirup jagung, polydextrose, madu, kayu manis, bht [pengawet], rasa vanila sintetis), sirup jagung fruktosa tinggi, garam, madu, rasa malt, alfa tokoferol asetat (vitamin E), Niacinamide, seng oksida, penurunan zat besi, natrium askorbat serta asam askorbat (vitamin C), kalsium pantotenat, kuning #5, piridoksin hidroklorida (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tiamin hidroklorida (vitamin b1), vitamin B2), tiamin hidroklorida (vitamin B1), vitamin B2), tiamin hydrochloride (vitamin b1), vitamin b1), vitamin hydrochloride (vitamin b1), vitamin b1), vitamin hydrochloride (vitamin b1), vitamin (vitamin b1), vitamin b1), vitamin (vitamin b1), vitamin (vitamin b1), vitamin (vitamin b1), vitamin (vitamin b1), vitamin (vitamin b1), vitamin b6 ), Vitamin A palmitat, asam folat, beta karoten (sumber vitamin A), vitamin B12 serta vitamin. , Riboflavin [vitamin B2], asam folat), minyak kedelai, gula, tepung jagung, sirup malt (f ROM Barley serta jagung), membalikkan gula, monogliserida, garam, warna sayuran (ekstrak annatto, oleoresin kunyit). Berisi: gandum. BHT ditambahkan ke bahan pengemasan untuk melindungi kesegaran, dll.
Terkait Apa itu Pectin?
Bukan gambar yang cukup, bukan? Sekarang, saya mengerti bahwa tidak mudah untuk makan makanan utuh sepanjang waktu, namun mari kita coba yang terbaik bersama. Tony memberi saya pengingat yang bagus, sebagai mantan pemakan tipis gandum lemak yang menurun sendiri. Saya yakin saya akan mendapatkan apel sebagai gantinya.
Semua yang terbaik dalam kesehatan dan kesejahteraan serta kebugaran,
– Pelatih Jenn dari Personalfitcoach.com serta Team Beachbody
Tautan ke posting ini: Ratakan perut Anda dengan makanan utuh
5/5
(1 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan