12 Langkah hingga 12 Jam Tidur Untuk Bayi oleh Baby Sleep Profesional Charmian Mead
Dengan pengalaman 26 tahun bekerja di pengasuhan anak, Charmian Mead adalah ahli tidur yang sangat sukses, rutinitas dan ahli menyusui dan telah menjadi mentor tekniknya untuk tekniknya 20 tahun. Dia telah bekerja di sekitar Inggris dan internasional. Selama bertahun -tahun bekerja dengan orang tua baru, ia telah menetapkan metode yang sangat baik untuk membantu bayi untuk tidur dengan malam sejak usia yang sangat dini.
Sangat menyenangkan untuk menyambutnya di blog dan saya akan mem -bookmark ini kalau -kalau saya punya bayi lagi!
12 Langkah hingga 12 Jam Tidur
Sering diyakini bahwa memiliki bayi baru menunjukkan malam biasa bangun dan biasanya berbulan -bulan kurang tidur, tetapi persyaratan ini tidak terjadi. Saya telah membantu banyak bayi dan orang tua tidur nyenyak pada usia enam minggu. Terlepas dari apakah Anda pro rutin atau feed sesuai permintaan, dengan memuaskan kebutuhan bayi Anda pada siang hari Anda akan mendapatkan efek positif pada malam Anda.
Asupan susu atau makanan
Beri makan bayi Anda hingga penuh pada setiap hari makan, memungkinkan satu jam untuk setiap memberi makan apakah Anda sedang menyusui, memberi makan botol atau makanan padat. Untuk bayi yang baru lahir, ini memungkinkan waktu untuk berliku. Saat menyusui, tawarkan kedua payudara di setiap pakan. Panjang dan jumlah asupan susu harus lebih tinggi dari pakan yang disediakan di malam hari dan perlahan -lahan meningkatkan asupan susu setiap hari makan sampai tidur dengan malam dan karenanya pakan malam dihapus secara alami.
Pemberian makan aktif
Membuat dengan baik memanfaatkan waktu yang dihabiskan untuk memastikan pemberian makan aktif dan bayi benar -benar minum dan tidak menghibur menghisap atau menunda akan menunjukkan hubungan positif dengan memberi makan dan memastikan bayi Anda penuh di setiap pakan. Jika Anda menggunakan makanan padat, lihat kualitas tinggi dan jenis makanan yang diberikan-makanan yang dibuat baru yang terdiri dari lemak besar dan protein akan jauh lebih mengisi per sendok daripada sebuah kantong toko.
Feed terstruktur
Dengan memberi feed di hari di mana Anda memberikan waktu yang cukup antara feed untuk mencerna dan untuk perut kosong dan membangun nafsu makan untuk umpan berikutnya, akan kembali memotivasi pemberian makan aktif dan asupan susu yang lebih tinggi. Anda harus dapat memberi makan hingga 3-3,5 jam terpisah. Ini memberi Anda rencana makan yang mendorong makanan untuk makanan dan tidak ngemil atau kenyamanan mengisap untuk tidur.
Pencernaan dan angin
Kehidupan bayi Anda berpusat pada pemberian makan, jadi masuk akal bahwa bayi Anda merasa nyaman untuk membeli dengan baik. Bayi tidak mampu memutar diri mereka sendiri dalam 12 minggu pertama dan saluran pencernaan mereka bisa sensitif sehingga saat menyusui, menghilangkan semua makanan yang berkembang gas dari diet Anda. Anda akan lebih membutuhkan bayi Anda lebih sering daripada yang sering diperkirakan, setiap 5 menit saat menyusui dan ½ -1oz jika memberi makan botol. Perut bebas angin adalah perut yang nyaman yang menghasilkan asupan susu yang lebih tinggi dan lebih banyak tidur lebih rileks.
Bangun dan waktu bermain
Faktor dalam beberapa waktu terjaga setelah feed saat bayi Anda penuh dan puas. Ini memungkinkan waktu untuk pencernaan dan memastikan waktu terjaga yang dibutuhkan adalah pada siang hari. Bayi semuda satu minggu dapat melihat foto hitam dan putih dan melihat -lihat untuk waktu yang singkat setelah feed. Bangun saat ini di sekitar reguler hingga mencapai dua jam penuh, termasuk feed, pada minggu 4-8.
Bayi memimpin malam
Berbeda dengan rutinitas hari Anda, biarkan bayi Anda bangun secara alami pada malam hari atas kemauannya sendiri. Jika dia bangun, dia diberi makan tetapi pakan yang lebih pendek. Pakan malam cenderung jauh lebih efektif ketika bayi telah tidur lebih lama di antara feed. Saya menutup pakan malam pada 30 menit yang meliputi belitan atau jika memberi makan botol, maksimum 4oz yang lagi tidak perlu lebih dari 30 menit.
Posisi tidur
Bagaimana dan di mana Anda meletakkan bayi Anda ke tempat tidur akan mengetahui dengan tepat berapa lama mereka tidur. Seorang bayi yang terselip dengan aman ke keranjang Musa, ranjang atau taman akan tidur lebih lama dari bayi yang didelegasikan tidur di kursi atau bermain tikar.
Buat suasana positif untuk tidur yang solid, dibungkus di malam hari di ruang yang pingsan dan terselip di bahu di siang hari. Jika refleks yang mengejutkan kuat, maka ditebang di siang hari juga. Ini adalah mitos bahwa bayi perlu digunakan untuk kebisingan dan dapat tidur di mana saja dalam beberapa bulan pertama; Seorang bayi yang tidur nyenyak di malam hari akan menjadi tidur yang jauh lebih ringan di siang hari sehingga tidur siang terbaik di kamar tidur di mana kebisingan dibatasi dan pencahayaan redup dengan tidur siang harian dan mungkin pelukan kulit-ke-kulit.
Aturan 2 menit
Menunggu 2 menit setiap kali bayi Anda bangun atau untuk menetap, akan memberikan waktu bayi Anda untuk membersihkan diri dan memastikan dia benar -benar dalam persyaratan pakan di malam hari. Bayi sering bangun tetapi bisa dengan cepat musim gugur kembali tidur. Jika Anda melompat ke setiap teriakan, Anda mungkin bangun dan makan di malam hari lebih umum daripada yang sebenarnya dibutuhkan bayi Anda yang menghasilkan asupan susu yang lebih tinggi di malam hari dan lebih rendah ASAke di siang hari.
Teknik penyelesaian
Jika Anda memenuhi kebutuhan bayi baru Anda dalam metode pemberian makan dan waktu terjaga, penyelesaian tidak boleh juga merupakan masalah, tetapi beberapa bayi membutuhkan jaminan tambahan saat menetap dan beberapa bahkan seperti sedikit berteriak untuk membersihkan diri mereka sendiri. Semakin sedikit yang Anda lakukan untuk menyelesaikan, umumnya jauh lebih efisien dan kurang merangsang. Jika Anda bergoyang dan mondar -mandir, mencoba membuat bayi Anda tidur sebelum menjatuhkannya maka ia cenderung bangun ketika Anda telah menjatuhkannya. Cobalah menenangkan bahu, sepuluh menit sebelum tidur di ruang tempat dia tidur dan mengeluarkannya untuk membersihkan dirinya.
Konsisten
Konsistensi dengan rutinitas bayi Anda sehubungan dengan panjang dan jumlah makan, waktu tidur siang dan waktu mandi membantu bayi Anda mengenali perbedaan antara malam dan malam hari dan secara alami tidur lebih lama dengan malam hari.
Menjadi fleksibel
Menjadi konsisten dengan rutinitas sehari tidak boleh menunjukkan ketidaknyamanan – rutinitas harus berkembang secara permanen saat bayi tumbuh. Pengaturan waktu yang ketat akan bervariasi untuk bayi yang baru lahir terutama ketika mereka menemukan untuk tidur dengan malam. Rutinitas saya digunakan sebagai pedoman tetapi memiliki sejumlah variasi karena setiap bayi bersifat pribadi dengan selera dan tingkat kewaspadaan yang berbeda yang tidak selalu bergantung pada usia dan berat badan.
Tetap tenang dan santai
Bayi Anda merasakan emosi Anda dan akan terasa jika Anda stres. Bayi merespons dengan baik dan tetap tenang saat ditangani dengan tangan yang tenang dan percaya diri. Anda mungkin tidak merasa percaya diri atau bahkan sering tenang sebagai orang tua baru tetapi dengan bernafas dalam -dalam dan memperlambat detak jantung Anda sambil menggendong bayi Anda dengan kuat akan membuat bayi Anda merasa aman. Kurang tidur bisa menjadi kejam terutama ketika memahami menyusui dan memulihkan diri dari memberikan kelahiran sehingga meluangkan waktu untuk kekuatan penyembuhan ikatan emosional, suasana hati, kekuatan yang meningkatkan kekuatan kulit ke kulit berpelukan kulit. Bayi Anda akan tidur dengan malam dengan kecepatannya sendiri sebagai hasil dari rutinitas seimbang yang umumnya merupakan proses yang berkembang.
Selamat mengaspek!
Anda bisa mendapatkan buku baru Charmian yang mempesona jam 7 malam-7 pagi tidur rutinitas bayi di bawah ini:
– Ini juga tersedia di Amazon di sini :.
Tepi!
Beli buku terlaris saya di paperback atau audio
Buku debut saya adalah panduan saya untuk bertahan hidup dan berkembang di tempat kerja dan di rumah dan menggunakan wawasan tentang bagaimana membuat layanan digital atau kembali bekerja dengan percaya diri.
Mumboss: Panduan Ibu yang Sincere untuk Bertahan dan Berkembang di Tempat Kerja dan Di Rumah (Edisi ke -2 Inggris)
Tersedia di Amazon atau Audible
The Working Mom: Panduan Anda untuk Bertahan dan Berkembang di Tempat Kerja dan Di Rumah (Edisi AS/Kanada)
Tersedia 8 September 2020. Beli sekarang di Amazon
Seperti yang Anda baca? Lalu mengapa tidak mematuhi Vicki di Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest dan Instagram
Jangan pernah melewatkan posting!
Berlangganan ke Jujur Kala untuk buletin email reguler saya di mana saya membagikan posting blog baru saya, kiat blogging, undangan acara, kompetisi, dan berita tentang buku baru saya. Saya tidak pernah membagikan data pribadi Anda dengan pihak ketiga.
FacebookTwitterPInteresteMailTumblrshare